অকালে মৃত্যু রোধ করতে যা করবেন।
 |
| ছবি সংগৃহীত |
সাধারণত মানুষ মনে করে অকালে মৃত্যু হাত থেকে মানুষের রক্ষা নাই।এই ধারনাটা সম্পুর্ন ভুল। অকালে মৃত্যু প্রতিরোধ করাটা প্রত্যেক মানুষের আছে। আমাদের প্রথম প্রয়োজন অকাল মৃত্যু কারন গুলো খোঁজা ও তার প্রতিকার করা।
এবং পরিপূর্ণ আহার গ্ৰহন করে সুস্থ জীবন লাভ করা আর তা হলেই আমাদের গড় আয়ু ১০০ একশত বছরের অধিক হবে। দীর্ঘ আয়ু বাড়াতে প্রত্যাহ মাছ মাংসের প্রয়োজন নেই।আমাদের খাদ্য তালিকা অনুসারে সুষম খাদ্য ও সুপথ্য খাদ্য গ্ৰহন করে সংযমি থাকাটাই অকাল মৃত্যু হাত থেকে বাচার উপায়।
বর্তমানে মানুষের জীবনযাপন এতটাই লাগামহীন হয়ে পড়েছে যে প্রায়ই শোনা যায় অল্প বয়সে মৃত্যুর খবর। প্রতিদিনের অনিয়ম যেন যে কোনো সময় বিদ্রোহ করে এক মুহূর্তে আপনার মৃত্যু হতে পারে । তাই অকাল মৃত্যু রোধ করতে চাইলে নিচের নিয়ম গুলো অবশ্যই মেনে চলুন।
* স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান। যতটা সম্ভব বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। চা,কফি, চিনি, লবণ, ভাজাপোড়া ও বাসি খাবার,তৈলাক্ত খাবার যতটা সম্ভব এরিয়ে চলুন, তবেই আপনার জন্য ভালো।
* প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখুন ,লেবু স্যুপ এবং রঙিন ফলমূল ও সালাদ ইত্যাদি।
৩। শরীরের সুস্থতার জন্য প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সেই সঙ্গে ৩০ মিনিট শরীর চর্চা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
লাইফ স্টাইলে এই উপরোক্ত কাজগুলো কে প্রাধান্য দিলেই ঠেকানো যাবে অকাল মৃত্যু। কারণ ডায়াবেটিস, হাড়ের সমস্যা, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমানোসহ নানা রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় লুকিয়ে আছে এই সমস্ত কাজের মধ্যে। এমনটাই মনে করছেন বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকরা।
সুত্রঃ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা বই থেকে সংগৃহীত।
.jpeg)
.png)
