শরীর মোটা হলে করনীয়।
 |
| শরীর মোটা হলে করনীয় কি |
শরীর একেবারে চিকন হলেও সমস্যা আবার শরীর মোটা হলেও সমস্যা তাই আপনাদের শরীর যারা মোটা তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য শেয়ার করবো ইনশাআল্লাহ যা আপনাদের মোটা শরীর কে স্বাভাবিক করবেন।
শরীর মোটা হলে করনীয়,বা শরীর মোটা হলে কি কি খেতে হবে বা শরীর মোটা হলে কি কি খাবার খাওয়া যাবে নাঃ
১। শরীর মোটা হলে প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে হাটার অভ্যাস করবেন।এতে স্থুলতা অনেক কমে যাবে।
২। শরীর অতিরিক্ত মোটা হলে খাবারের দিকে নজর বিশেষ নজর দিন -ঘি,মাখন,প্রোটিন,যতটা সম্ভব কম খাবেন।
৩। শরীর মোটা হলে শাকসবজি ও ফলমূল খাবেন।
৪। শরীর মোটা হলে ঘন্টায় ঘন্টায় খাবার খাওয়া যাবে না এরকম অভ্যাস থাকলে পরিত্যাগ করতে হবে।
৫। শরীর অতিরিক্ত মোটা হলে ভাজাপোড়া,কফি,চা যতটা সম্ভব খাবেন না। তবে এরিয়ে চলাই ভালো।
শরীর মোটা হলে যা খাবেন,বা করনীয়ঃ
* শরীর মোটা হলে টক দই ঘোল খেতে পারেন
*প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবুর রস গরম পানির সাথে মিশিয়ে খাবেন এতে শরীর মোটা হলে কমে যাবে।
* শরীর মোটা হলে হঠাৎ করে খাদ্যের পরিমাণ কমাবেন না
* মোটা শরীর চিকন করতে শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে।
.png)
