পানির উপকারিতা । paneer upkarita
 |
| পানির উপকারিতা |
পানির অপর নাম জীবন।তাই পানির কোন বিকল্প নাই। প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করা উচিত এবং পানি পানের উপকারিতা সম্পর্কে কিছু তথ্যঃ তুলে ধরবো ইনশাআল্লাহ।
প্রাকৃতিক আবহাওয়া, মানুষের জীবন যাত্রার ধরন, দৈহিক গঠন ও সুস্থতার ওপর নির্ভর করবে তার কতটা পানি পান করা উচিত। সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করা প্রয়োজন । ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের বেশি পানি পান করা উচিত।
কোন সময় পানি পান করা উচিত বা অনুচিতঃ
ঘুম থেকে উঠে পানি পান করা অভ্যাস করা ভালো।খাবারের ঠিক আগ মুহূর্তে পানি পান করা হিতকর। খাবারের সময় পানি পান করা ঠিক নয়।কারন পাক রসগুলো দ্রবীভূত হয়ে হজমে সমস্যা করে ও লালা নিঃসরণে ব্যাহত করে ।খালি পেটে বা খাবারের এক দুই ঘণ্টা পরে পানি পান করা সাস্থের পক্ষে ভিষন উপকারি।
অনেক সময় মিশে থাকা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস রোগ ছড়ায় সেক্ষেত্রে পানি ফুটিয়ে ফিটকিরি মিশিয়ে পানি পান করা ভালো।কচি ডাবের পানির উপকারিতা অনেক এবং এই পানি পান করলে তেষ্ঠা মেটে ও তৃপ্তি পাওয়া যায়।ডাবের পানির মত পুষ্টিকর পানি আর দ্বিতীয়টি নেই।কচি ডাবের থেকে সুপুষ্ট ডাবের পানি বেশি উপকারী।
.png)
.jpeg)
